5月22日，中国工程院院士钟南山表示， 2023年新冠第二波疫情高峰将发生在6月底，约6500万每周。“二阳”频发的新闻屡屡冲上热搜，处处充斥着对再次感染的不安和忧虑。

关于“二阳”的话题成为大家议论的热点，不少人出现了二次感染的情况，主要症状表现为咳嗽、咳痰、咽痛、低热等不适，尽管在很多人看来，经历过新冠首阳后积累了很多处置经验，新冠病毒也早就不再谈之色变，但是它对我们来说仍是危险的。那么，面对病毒，我们需要做些什么？

快速恢复的方法可以通过适当休息、调整饮食、生活调理、对症治疗等，促进身体恢复正常。

TIP 1：适当休息

再次受到了新型冠状病毒感染之后，可能会导致患者自身的免疫功能明显低，通常要适当的休息，尽量避免过度的疲劳，建议睡眠时间尽可能多于8小时，保持充足的睡眠时间，同时避免过度劳累，可促进患者体力恢复，提高免疫力并缓解症状。

TIP 2：调整饮食

饮食方面应该及时做出调整，多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，避免大量摄入含糖和脂肪的食物。可以适当的吃鸡蛋、瘦肉等食物，这些食物里面含有丰富的蛋白质，能补充体内所需要的营养物质，可以帮助身体恢复。

避免过度饮食，建议采用清淡、易消化的饮食，蔬菜和水果是更好的选择，以帮助调整肠道菌群，提高免疫力。

TIP 3：生活调理

恢复期间应注意室内卫生，注意开窗通风，室内环境不可长期封闭，封闭的环境、浑浊的空气不利于病情恢复。保持室内空气清新，保持温度、湿度适宜，做好保暖，避免着凉等。同时建议养成良好的卫生习惯，勤洗手，多消毒。

TIP 4：适度锻炼

适量的运动可以缓解身体不适，促进身体血液循环，增强免疫力，但是要避免过度疲劳。建议从平缓的体育运动开始，逐渐增加运动量，不能猛烈运动。在运动时要注意保持个人卫生。

TIP 5：对症治疗

二阳后及时就诊，在医生指导下对症治疗，如果出现了发热症状，可应用对乙酰氨基酚颗粒等退热药物进行治疗，还可通过温水擦浴帮助退热，如果患者伴有干咳症状，建议遵医嘱适当应用氢溴酸右美沙芬片等药物来缓解不适。

对症药品：北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强表示，应对二阳，除了解热镇痛药，重症高风险人群建议抗病毒治疗。普通人群也可以考虑在早期使用抗病毒治疗药物，达到减轻症状、缩短病程的效果。

虽然新冠风险依然存在，但只要我们提高自己的意识，做好外出防护，就可以大几率的降低感染风险。就算二次感染，也不必慌张，及时就医，谨遵医嘱，早日康复。